Elinor

1189; Addicted?
Hela dagen har bestått av att jag legat nerbäddad och bara myst film, men natten (23;30-00;45) bestod av ett nattpass på gymmet. Helt underbart att träna så sent! :)
Det går framåt nu! Gjorde personbästa både på bandet och delar av styrkepasset, jag är alltså väldigt nöjd med dagens (/nattens) pass :)

Ligger nerbäddad och hoppas på en godnatts sömn. Imorgon blir det rensning av kläder och ett pass förmodligen under mitten av dagen :) sova ut tänkte jag iallafall göra eftersom jag är ledig imorgon :)

Natti natti finisar!
Ska försöka fixa bilder på framstegen av träningen också i veckan, låter bra va? :)
1186; Idag är en bra dag!

Solen skiner och halva dagen är gången. Idag är en bra dag trots att jag försov mig i morse!

Snabbt på cykeln och ner till FU. Cykla genom halva stan på en ALLDELES för hög cykel, är inte att rekommendera om man inte vill svettas!

Nyss varit på gymmet och DAMM vad bra det gick!
Kanske blir en extra runda ikväll? Ja det lär vi se!
Nöjd med dagens intag och förbränning. Dock bara halva dagen gången som sagt!

1141; Motivation till träning...

Det viktigaste med att nå sitt mål inom träningen är att man är tillräckligt motiverad!
Sen är det klart.. allting är individuellt och beror även lite på vad ditt mål är men gruderna är oftast de samma!


Bestäm dig för att ta tag i det! Gå in 100% och ge allt du har för att lyckas! Det viktigaste med träningen (oavsett vad för träning det är och vilket mål du har) är att du fokuserar dig på målet och att du inte ger upp.

Sätt upp Mål! För att klara av träningen måste man ha ett slut-mål. Men lika viktigt som det är med ett mål, är det att ha del mål. Just för att du inte ska känna att allt är jobbigt och att det tar sådan tid, så är det viktigt att du sätter upp olika delmål.

Hitta din träningsform! Det är inte alla som gillar att vara på gymmet och maxa maskiner och löpband. Hitta ett träningssätt som passar dig, oavsett om det bara är att vara ute i naturen, eller om det är träning hemma med din egen kroppsvikt eller vad det nu än är! Så länge du själv trivs med träningen och inte känner att det är "pain in the ass" när det är dags för träningen. För då kommer du till slut tröttna och ge upp, och då är allt förgäves!

Ät hälsosam & Bra mat! Självklart spelar maten väldigt stor roll när du tränar inför ett mål. Beroende på vad ditt mål är så finns det ju 100-tusen olika "dieter" eller sätt att äta. Kolla upp vad som skulle passa din träningsform och din vardagsrutin.  Självklart ska man få unna sig då & då.. Men låt det inte bli för ofta!

Köp nya saker! Ett tips som får träningen att bli roligare i början kan vara att införskaffa nya träningskläder/skor eller saker till träningen. Även ett tag in i träningen (oavsett om man ska minska eller öka i vikt) är det viktigt att updatera till rätt storlek! Då ser man resultaten bättre och man känner sig även fräshare, bättre och snyggare! ( inte för att det är ett krav att va snygg på gymmet, absolut inte!)

Träna med någon du tycker om! Många tycker det är jobbigt att träna själv och behöver den där extra pushen eller det där sällskapet.. Ta med dig någon i familjen, en vän eller släkting till träningen och gör det till en kul grej! Då är det lättare att inte tänka på träningen som ett "måste" utan man gör det tillsammans och det är även en kul grej!
Se bara till att inte slacka på träningen bara för att du har någon med dig. Kämpa lika hårt (om inte ännu hårdare) när du inte är ensam!

 

 
 
 
We all can achive our goals!  Are you ready to fight for yours?